건강2 하루 2리터 물 마시기 효과와 잘못된 물마시는 방법 수분은 우리 몸의 70%를 차지할 만큼 중요한 물질입니다. 몸의 수분이 떨어지지 않도록 물을 자주 마셔서 체내의 수분을 유지하는 게 건강에 좋습니다. 하지만 잘못된 방법으로 물을 마시면 물을 많이 마시는 것보다 좋지 않으므로, 오늘은 올바르게 수분을 섭취하는 방법과 물을 마심으로써 얻을 수 있는 효과에 대해 적어보려 합니다. 꼭 하루에 물을 2리터 마셔야 할까요? 몇 년 전만 하더라도 공식처럼 물을 2리터 이상 마셔야 한다는 이야기가 많았지만, 최근에는 꼭 2리터를 강박적으로 마실 필요가 없다는 연구결과가 많습니다. 음식을 섭취하면서 일정 수준의 수분을 섭취하기 때문에 사람에 따라서 굳이 생수를 2리터 이상 계산하면서 마실 필요는 없습니다. 예를 들어 채소와 과일 위주의 식단을 하는 분이라면 물 섭취량을.. 2022. 6. 13. 눈꺼풀 떨림 이유와 해결 방법 얼마 전부터 까끔씩 왼쪽 눈꺼풀이 파르르 떨리기 시작했습니다. 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하지는 않지만 여간 신경 쓰이는 게 아니더군요. 지속적으로 떨리는 것도 아니고, 제가 의식하지 못할 때 떨리고는 합니다. 인터넷을 찾아보니 생각보다 많은 사람들이 겪는 증상이었습니다. 글을 하나씩 읽어보니 눈꺼풀이 떨리는 원인이 여러 가지 있었는데 대부분이 저에게 해당되더군요. 그래서 오늘은 눈꺼풀 떨림 이유와 해결방법에 대해서 적어보려 합니다. 눈꺼풀 떨림 원인과 해결 방안 첫 번째 - 영양 불균형 서울에 독립을 한 후, 귀찮다는 이유로 저녁식사와 주말 식사를 굉장하게 부실하게 먹고 있습니다. 주말에는 거의 라면만 먹지요. 회사에서도 점심 식사 시간에 다이어트를 핑계로 그다지 많은 음식을 먹지 않습니다. 그런.. 2021. 6. 20. 이전 1 다음
