수분 섭취1 하루 2리터 물 마시기 효과와 잘못된 물마시는 방법 수분은 우리 몸의 70%를 차지할 만큼 중요한 물질입니다. 몸의 수분이 떨어지지 않도록 물을 자주 마셔서 체내의 수분을 유지하는 게 건강에 좋습니다. 하지만 잘못된 방법으로 물을 마시면 물을 많이 마시는 것보다 좋지 않으므로, 오늘은 올바르게 수분을 섭취하는 방법과 물을 마심으로써 얻을 수 있는 효과에 대해 적어보려 합니다. 꼭 하루에 물을 2리터 마셔야 할까요? 몇 년 전만 하더라도 공식처럼 물을 2리터 이상 마셔야 한다는 이야기가 많았지만, 최근에는 꼭 2리터를 강박적으로 마실 필요가 없다는 연구결과가 많습니다. 음식을 섭취하면서 일정 수준의 수분을 섭취하기 때문에 사람에 따라서 굳이 생수를 2리터 이상 계산하면서 마실 필요는 없습니다. 예를 들어 채소와 과일 위주의 식단을 하는 분이라면 물 섭취량을.. 2022. 6. 13. 이전 1 다음